ヘルシー耳ツボダイエット・健康相談室やなぎ

Q&A ヘルシー耳ツボダイエットで本当にやせられますか？ やせられない最大の理由は2つです。 1つはその人のからだにとって必要なカロリーよりも食事からとっているカロリーがオーバーしていること。 もう1つは、カロリーを体内でエネルギーに変える栄養素や、ついてしまった体脂肪を燃やすために必要な栄養素が不足していることです。 ヘルシー耳ツボダイエットは、食欲中枢につながっている耳のツボを刺激して自然と食欲を低下させていくので、ほとんどの方が、それまでの半分くらいの量の食事で満足できるようになります。そのためカロリーオーバーが解消されていきます。 また、健康維持に必要な必須栄養素や、体脂肪を効率よくエネルギーに変える栄養素がバランスよく含まれているサプリメントをとることによって、確実にやせていくことができるのです。 食べてはいけないものはありませんか? 絶対に食べてはいけないものはありませんが できるだけ摂取カロリーをおさえるために等質（炭水化物）や脂肪を控えた食事を 心がけましょう。 サプリメントは必ずとったほうがいいのですか? 健康的なダイエットをめざすヘルシー耳ツボダイエットにおいて 4種類のサプリメントは絶対不可欠です。 耳ツボ刺激で食欲を自然におさえて摂取カロリーを減らすとともに ついてしまった体脂肪を効率よく燃やし、全身の細胞の新陳代謝を促進するために大切な必須栄養素を十分にとることが スピーディで健康的なダイエットを実現します。 目標体重はどのように決めるのですか? BMIによる理想体重や、若いころのベスト体重をもとに、ご本人の希望をうかがいながら決めていきます。 ヘルシー耳ツボダイエットは、3ケ月で10kgのダイエットが平均的ですが、体重が多い人ほどダイエットのスピードは早いといっていいでしょう。 耳ツボ刺激は健康をより増進する効果もあり、目標体重に達するまで何ヶ月でもつづけていくこともできます。 本当に運動は必要ないのですか? 1日のエネルギー消費量の60〜70%を占める基礎代謝をおとさないために、ダイエット中も筋肉をできるだけ減らさないようにすることが大切です。 脂肪細胞からとけだした脂肪はおもに筋肉細胞の中でエネルギーに変わっていくからです。そのため、筋肉を維持するために、ウォーキングや軽い運動を毎日の生活の中に取り入れるようにすると、ダイエットをよりスムーズに進めることができるでしょう。